José Ruiz desmonta el mito del gimnasio: «Una hora de entreno no compensa un día entero sedentario, mal dormido y desordenado»

«Sudar una hora está muy bien, pero si el resto del día te pasas doce horas en la silla, descansas mal y comes a deshoras, los resultados nunca llegan a donde podrían.» Dar el primer paso hacia el…

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